ENG
  • Ученість — солодкий плід гіркого коріння.

  • Доклади серця свого до навчання і вуха свої до розумних слів

  • Вчись не для того, щоб знати більше, а для того, щоб знати краще.

  • Важлива не кількість знань, а якість їх.

  • Є тільки одне благо - знання й тільки одне зло - неуцтво.

  • Єдиний шлях, що веде до знання, - це діяльність.

  • Бич людини - це уявлюване знання.

  • Знання - сила.

  • Знання - знаряддя, а не ціль.

  • Запам'ятовувати вміє той, хто вміє бути уважним.

Донбаська державна
машинобудівна академія

Останні новини

Розпочалася реєстрація е-кабінетів вступників на програми бакалавра
1.jpg

1 липня розпочалася робота сервісу створення електронних кабінетів для вступників до закладів ви...

Вівторок, 01 липня 2025
Призери Міжнародної студентської олімпіади IT-Universe–2025 отримали нагороди
1.jpg

Як ми вже повідомляли, чотири здобувачі вищої освіти спеціальностей «Системний аналіз та н...

Понеділок, 30 червня 2025
На засіданні Вченої ради ДДМА
na_vch_radi.jpg

Закінчується літня сесія 2024–25 навчального року, тому на червневому засіданні Вченої ради ДДМА...

П'ятниця, 27 червня 2025
У МОН розповіли про зміни у базовому військовому вишколі студентів
1.jpg

Програму базового військового вишколу, який згодом проходитимуть студенти, можуть змінити. У Вер...

Четвер, 26 червня 2025
Академія посіла 89-те місце в «ТОП-200» вишів України
1.jpg

Оприлюднено результати щорічного академічного рейтингу українських закладів вищої освіти «...

Середа, 25 червня 2025

Як вберегтися від спеки

2.jpg

Цьогорічне літо б’є усі температурні рекорди. До таких високих температур, ще й у періоди відключення світла наші люди не звикли. Якщо тіло людини не здатне охолодитися, спека може стати причиною низки хвороб: сонячний удар, виснаження теплом (перегрів тіла), теплові судоми, сонячний опік, висипи.

Тож декілька простих правил допоможуть вам «не поплавитися»:

☀ Уникайте перебування на сонці у спекотні години з 11:00 до 17:00. На вулиці намагайтеся триматися в тіні.

☀ Захищайтеся від сонця. Шукайте засоби захисту з поміткою «широкий спектр» або «захист UVA/UVB» з SPF 30 і більше на етикетці – такі продукти діють краще. Застосовуйте їх повторно відповідно до інструкції на етикетці. Носіть вільний, легкий і світлий одяг. Одягайте вбрання з довгими рукавами, надівайте сонцезахисні окуляри (із захистом від UVA і UVB променів), капелюх, краще із широкими полями, щоби затінити обличчя, вуха та шию.

☀ Підтримуйте водний баланс незалежно від того, наскільки ви активні. Пийте багато, маленькими порціями, не чекайте на відчуття спраги. Порадьтеся з вашим лікарем щодо допустимої кількості вживання води в спеку, якщо є протипокази за станом здоров’я. Не пийте солодкі напої та алкоголь.

☀ Уникайте споживання гарячих та важких страв. Вони створюють додаткове теплове навантаження для вашого тіла.

☀ Найкращий спосіб охолонути – прийняти прохолодний душ або ванну.

☀ Головним джерелом проникнення гарячого повітря до приміщення є вікна. Удень їх рекомендується зачиняти та завішувати шторами світлих відтінків, аби прямі сонячні промені й нагріте повітря не потрапляли до кімнати. Відчиняти вікна найдоцільніше рано вранці та на ніч, коли температура повітря знижується.

☀ Аби не навантажувати організм у спекотну погоду намагайтеся виключити силові фізичні навантаження і, за можливості, звести активність до мінімуму.

☀ За можливості краще залишайтеся у будівлях із кондиціонером. Якщо вдома його немає – зайдіть до кондиційованих громадських приміщень. Навіть кілька годин, проведених в охолодженому приміщенні, можуть допомогти тілу адаптуватися до спеки на вулиці.

Якщо проявилися симптоми теплового та сонячного удару, найперше це слабкість, млявість, запаморочення, рясне потовиділення, спрага, головний біль, нудота й блювота, можлива втрата свідомості, негайно викликайте лікаря й уживайте заходів щодо охолодження організму. Постраждалого слід покласти в прохолодному місці, на голову – холодний компрес або вологий рушник і давати йому якомога більше пити.

Бережіть себе та поділіться цими корисними порадами з близькими та друзями!